चटनी संग जापानी शैली braised इल
पौष्टिक मूल्य
शरीरलाई पोषण र बलियो बनाउन र गर्मीको गर्मी र थकानबाट छुटकारा पाउनका साथै, इल खाँदा धेरै प्रकारका प्रभावहरू छन्, जस्तै टोनिफाइड कमिटि, याङ बलियो बनाउन, हावा बाहिर निकाल्ने, आँखाको चमक र अधिक इल खाएमा क्यान्सरबाट पनि बच्न सकिन्छ।जापान र दक्षिण कोरियाका विज्ञहरूले भिटामिन ए अपुग हुँदा क्यान्सरको प्रकोप बढ्ने बताए ।अन्य खानेकुराको तुलनामा, इलमा भिटामिन एको मात्रा उच्च हुन्छ।भिटामिन ए विकासमा सामान्य दृष्टि कायम राख्न र रातको अन्धापन निको पार्न सक्छ;यसले उपकला ऊतकको सामान्य आकार र कार्यलाई कायम राख्न सक्छ, छालालाई लुब्रिकेट गर्न र हड्डीहरू विकास गर्न सक्छ।साथै, इलमा पाइने भिटामिन ईले सामान्य यौन कार्य र हार्मोनको शारीरिक समन्वय कायम राख्न र बुढेसकालमा शारीरिक शक्ति बढाउन सक्छ।तसर्थ, इल खाँदा पर्याप्त पोषण मात्र प्राप्त गर्दैन, तर थकान हटाउन, शरीरलाई बलियो बनाउन, अनुहारलाई पोषण दिन र जवानी कायम राख्न, विशेष गरी आँखाको सुरक्षा र छालालाई मोइश्चराइज गर्न पनि सकिन्छ।