टुक्रा सुशी इल जापानी शैली रोस्ट इल
पौष्टिक मूल्य:
इलमा भिटामिन ए र भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। भिटामिन ए र भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, यसले दृष्टि बिग्रनबाट जोगाउन, कलेजोलाई जोगाउन र ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्न धेरै फाइदा गर्छ।इल पनि राम्रो बोसोमा धनी हुन्छन्, र यसमा पाइने फस्फोलिपिड्स मस्तिष्क कोशिकाहरूको लागि अपरिहार्य पोषक तत्वहरू हुन्।थप रूपमा, इलहरूमा DHA र EPA पनि हुन्छ, जसलाई सामान्यतया मस्तिष्क सुन भनिन्छ, जुन अन्य समुद्री खानाको मासु भन्दा बढी हुन्छ।DHA र EPA कार्डियोभास्कुलर र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरू रोक्न, मस्तिष्क र बुद्धिलाई बलियो बनाउन, र अप्टिक स्नायु कोशिकाहरूको सुरक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न साबित भएको छ।थप रूपमा, इलमा ठूलो मात्रामा क्याल्सियम पनि हुन्छ, जसले ओस्टियोपोरोसिसलाई रोक्नमा निश्चित प्रभाव पार्छ।महिलाहरूको लागि सबैभन्दा रोमाञ्चक कुरा के हो भने इलको छाला र मासुमा कोलाजेन प्रशस्त हुन्छ, जसले सुन्दरता बढाउन र उमेर ढिलो गर्न सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई महिलाको सौन्दर्य सैलुन भनिन्छ।केटाकेटीहरूलाई सबैभन्दा बढी अपील गर्ने कुरा के हो भने इलको छाला र मासुमा क्याल्सियम प्रशस्त हुन्छ।नियमित उपभोगले उनीहरूको शरीरमा सुधार ल्याउन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई बालबालिकाको पोषण बैंक भनिन्छ।
